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本內容刊登於巨報1034期頭版　97/1/11~1/14

想要增加自己壽命不用跟別人借壽，只要改變你日常生活中的四個習慣，就可以再多活１４年！
記者／駱映妤整理報導

　這項看起來相當嚇人的研究報告，是由英國劍橋大學和英國國家醫學研究理事會合作的研究，他們針對２萬名年齡介於４５歲至７９歲的英國人進行長達約１３年的追蹤調查，發現能貫徹四項生活習慣的人，都比較長壽。
　或許大家會覺得能讓人長命百歲的生活習慣一定很難做到，不過你錯啦！這四項生活習慣可是相當平常可見的喔，包括：不要抽煙、每周飲酒量少於７杯、多吃蔬菜水果、每天至少運動半小時。你覺得這四項都要做到很困難嗎？
　從小編看來，除了本身有煙癮、酗酒的人，要叫你戒煙、戒酒應該不是那麼容易外，其它二項則要平時多注意；只要做到這四項就能讓人多活１４年，想要長命百歲的人可要好好遵守喔！

街頭直擊／我有話要說：
你覺得哪一項習慣最不容易做到？

習慣一：不要抽煙

習慣二：每周飲酒量少於７杯

習慣三：多吃蔬菜水果

習慣四：每天至少運動半小時

郭小姐（下圖左），２２歲，學生
　習慣四，我不喜歡劇烈運動，頂多能接受慢跑，保持每天運動實在是太難了！

陳小姐（上圖右），２１歲，學生
　習慣三，在外租屋加上曾買過難吃的切盤水果經驗，只有回家才會多吃吧！

林先生，１９歲，學生
　習慣二，感覺喝酒跟其它習慣比起來較難戒，畢竟一個禮拜時間也算蠻長的。