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本內容刊登於巨報1042期三版　97/2/15~2/18

記者／駱映妤整理報導
從年前一直冷到年後，而且還不是普通的冷，是真的冷死人的冷啊！寒流來襲，怕冷的你該如何為自己取暖？來看看小編整理出的小撇步吧！

◎便利暖暖包
巿面上的暖暖包又分成手搓式、貼式，手搓式是拿在手上不斷搓揉產生熱能，讓你的手部保暖；而貼式則專門貼於衣服內側，利用體溫持續熱度，兩種暖暖包功用各異，看你需要哪一種囉，巿面每包平均售價１５元。

◎穿足保暖衣物
不論是衛生衣、衛生褲還是高領毛衣、毛褲，一定要一層一層緊緊包好，另外再加上手套、圍巾跟毛帽就絕對完美，如果真的覺得這麼冷，那就在腳上多穿一雙厚襪子吧！反正不管你想要穿多少件，記得使用洋蔥式穿法就對囉！

◎睡前做好準備
如果可以，在睡前讓雙腳泡熱水後再馬上穿襪子（如果熱水不夠，那就用１：１的熱水＋米酒再放入薑，讓你強力暖和起來！）然後可以做做半小時的暖身操，像甩手、伸展操、原地跑步等，做足這些功課，包準你一覺暖到天亮。

◎其它注意事項
很多人在天冷時喜歡泡熱水澡，不過要注意別讓水溫過高，也要先熱水沖過身體後再浸泡，不然心臟一下子適應不了溫差的變化，很容易導致頭昏甚至心血管疾病發作。另外，像洗完澡後盡快擦乾身體、吹乾頭髮，與少吃寒質、刺激性食物，都能讓你這個冬天過得更溫暖喔！