本內容刊登於巨報1348期頭版 102/7/15~102/7/22
足健康？ 先看鞋底磨損
記者／王薏茹報導
你的腳健康嗎？祥太醫院復健科主任醫師葉書銘提醒，想知道足部健康，不妨拿出你的舊鞋，檢視鞋底磨損部位，可大略檢視自己是哪一「足」。萬一結果偏向扁平足或高弓足，也要記得到醫院接受專業檢查，才可確定真正病因喔！
三足鼎立 你是哪一足？
想要雙腳走得更健康，一定要先瞭解自己的腳屬於哪種類型。祥太醫院復健科主任醫師葉書銘解釋，正常而言，人的腳底內側會有一個弧形足弓，根據足弓弧度的高低，依序分為「扁平足、正常、高弓足」。
醫師葉書銘表示，人走路時雙腳承重為體重的１﹒５倍；跑步時為體重２至３倍。當人在跑步、走路、站立、彈跳時，足弓負責幫人體吸震及適應地形環境，將身體重量平均分散到腳底各點，維持身體平衡。因此，若足弓弧度不明顯、平直（扁平足）或弧度過高（高弓足），走路時就會影響人的穩定度。
想知道自己是哪一足？雖然可透過照鏡子或目測，看腳底內側中間足弓弧度，但一般人還是很難判斷出怎樣的足弓弧度，才算正常。醫師葉書銘建議，可拿出自己穿過的舊鞋，從鞋底磨損部位檢測自己是哪一足，更可了解自己的健康狀態！
看鞋底磨損部位，健檢ＤＩＹ！（感謝祥太醫院復健科醫師葉書銘協助報導）
↑ 圖一、扁平足範例
【鞋底磨損部位】
輕微扁平足：僅鞋底腳後跟外側
一般扁平足：腳跟外側及前腳掌內側
嚴重扁平足：腳跟內側及前腳掌內側
【葉醫師建議】
扁平足俗稱「鴨母蹄」，為患者腳底內側足弓弧度不足，甚至呈現扁平狀，足弓向下塌陷，因此走路姿勢常因足內翻，常出現慢性足部肌肉拉傷等症狀。選鞋時把握鞋底不要太軟，鞋後方腳跟處能穩定腳踝者為佳。建議應至醫院接受專業醫師診斷，才可確定病因，並針對個人情況做處理。
↑ 圖二、正常範例
【鞋底磨損部位】
磨損區域平均，腳後跟磨損範圍略呈現Ｕ字型，有些人前腳掌也會略呈現Ｕ字型，都屬正常現象。
【葉醫師建議】
依照一般挑選鞋子原則，注意腳尖要預留空間，腳掌最寬處是否與鞋子最寬處吻合，穿得舒適即可。
↑ 圖三、高弓足圖解
【鞋底磨損部位】
當磨損部位集中在前腳掌外側及腳跟外側，就屬於高弓足。
【葉醫師建議】
高弓足患者因足外翻，走路姿勢重心落在外側，加上足弓弧度大，導致全身重量集中在腳跟與前腳掌，較容易出現足底筋膜炎等症狀。選鞋時把握避震原則，選可吸震的氣墊鞋，鞋底也不宜太薄。建議應至醫院接受專業醫師診斷，才可確定病因，並針對個人情況做合適治療。
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祥太醫院
呼吸照護、復健治療、護理之家、洗腎中心
復健科主任醫師葉書銘
經歷：台灣大學醫學院附設醫院復健部兼任主治醫師、前署立嘉義醫院復健科主治醫師等
地址：嘉義市延平街490號(舊酒廠對面永和街口)
電話：05－2230398
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