本內容刊登於巨報1350期六版 102/7/29~102/8/5
祥太醫院：關心老爸 避免長途開車
記者／王薏茹報導
全家人快樂出遊是件幸福的事，但若路途遙遠，可考慮搭乘大眾運輸工具，或有人可輪流開車。祥太醫院復健科主任醫師葉書銘分享案例，提醒大家從生活中的小細節，多關心爸爸健康情況。
讀者發問
秀美，２７歲，學生
葉醫師您好，放暑假時我們全家規劃了一趟家族旅行，我本身是基隆人，但在南部唸書，上個月我爸就趁著要南下載我回家時，帶著全家人來南部找我，再順道一起到墾丁玩個三天兩夜，然後再一路從墾丁開車北上回到基隆。
那次的墾丁家族旅行，真的好玩又難忘。只是不曉得什麼原因，我爸從那次旅行後，在家裡就常看他摸著腰部，從屁股到腳底，偶爾都會有酸麻症狀，已經反反覆覆痛了兩個多禮拜。每次叫我爸去看醫生，他總揮著手說「不用啦！休息一下就好！」。
忘了跟葉醫師您說，我爸本身有在兼差，偶爾幫朋友的貨運行開車送貨。不曉得我爸的情況，是不是跟兼差司機的工作有關？還是跟那次的墾丁旅行，一路從基隆開車到墾丁有關係？請葉醫師幫忙解答，並建議我們該怎麼做才好，謝謝您。
醫師來解惑
暑假是旅遊旺季，很多人都會選擇自行開車，祥太醫院主任醫師葉書銘提醒，連續長途開車加上坐姿不良，易造成腰部或臀部肌肉緊繃痙攣，應適時進入休息站下車活動，或輪流開車為佳。依秀美父親提供的病史推測，可能的鑑別診斷，除了肌肉緊繃痙攣，也可能是坐骨神經痛發作，建議秀美及早帶父親到醫院進一步檢查，確定病因，並進行後續治療。
什麼是坐骨神經痛？醫師葉書銘表示，此類症狀從臀部、大腿、小腿肚、腳底，沿著神經分布區域，出現酸麻情況。引發坐骨神經痛的原因最常見的為椎間盤突出造成神經根受到壓迫，引起坐骨神經痛，通常是久坐、坐姿不良或彎腰搬重物引發，若症狀不嚴重，會建議腰椎牽引復健治療。
針對開車族，醫師葉書銘建議，駕駛座座椅應視自身情況調整，讓雙手握方向盤時，兩手關節仍可保持彎曲，臀部與背部呈９０度，背部可靠著駕駛座椅背，不要讓脊椎彎曲。平時在家或開車中途休息時，也可做些腰部伸展動作，減緩身體疲勞感。
脊椎健康操
長途開車或長時間久坐者，祥太醫院復健科主任醫師葉書銘建議，開車中途休息或每隔３０分鐘到１個小時，可做脊椎伸展操。先將腰背挺直站立，雙手交叉放在背後，手往後伸直到腰背出現緊繃感，維持姿勢５至１０秒，再慢慢鬆手恢復站姿。每次重覆動作３至５次，可幫忙紓解久坐引起的腰部、脊椎肌肉壓力。
免費提問
讀者們有福囉！看了這麼久的健康專欄，你是不是也有問題想發問？歡迎來信告知您的大略身體酸痛情況，將由祥太醫院復健科主任醫師葉書銘幫大家解答喔！來信請寄gbonews@gmail.com
祥太醫院
呼吸照護、復健治療、護理之家、洗腎中心
復健科主任醫師葉書銘
經歷：台灣大學醫學院附設醫院復健部兼任主治醫師、前署立嘉義醫院復健科主治醫師等
地址：嘉義市延平街490號(舊酒廠對面永和街口)
電話：05－2230398
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