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本內容刊登於巨報1485期六版 105/3/22~105/3/28

菜鳥里長日記：壓力調適

文／蔡坤龍
我發現不管是哪一個行業，都會面臨壓力。

我有一個朋友移居台南工作數十年，有一次回台北探訪老友，搭計程車時問運匠工作最大的壓力是什麼？那運匠答道，

「最怕穿來穿去的摩托車。」

我朋友原本以為開計程車最怕警察杯杯，沒想到那運匠大哥最大的壓力卻是怕與機車擦撞，出乎意料的答案。

每一種行業都有不為人知的壓力，當里長的壓力也不小，每四年都要面對一次選舉的考驗。有人說，還好啦，四年才一次，其實當過里長的人就知道，里民每天都在打分數，四年一次的選舉只是算總帳，壓力每天都在。

有壓力，就要釋放，否則容易釀成精神疾病。釋放壓力的方式有很多種，有一種很簡單卻容易被忽略的方式是建立穩定的情感連結。每隔一段時間，把手機關掉，暫時忘掉吵雜的生活瑣事，想想看什麼人是你一生中最重要的，哪些人是次要，又有哪些人是可以忽略的。

想好之後，循序漸進地改變生活，不重要的人，就先割愛，把最佳的精神狀態留給對自己最重要的人，如此一來，便能讓情緒穩定，神清氣爽。

現代社會，有人喜歡用「喝咖啡、聊是非」來調適壓力。我覺得喝咖啡是否能紓壓，見仁見智，但聊是非，能免則免吧！一來浪費時間；二來說人是非者，便是是非人，有時候言者無心，聽者有意，弄到後來惹禍上身，還得花時間和精神去處理，太浪費生命。

電視廣告詞說，生命應該浪費在美好的事物上面。我覺得生命應該盡量浪費在自己所愛、所在乎的人身上，在彼此相愛中建立愈來愈穩定的情感連結上，唯有如此，才能取得更多的能量去面對壓力。

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