本內容刊登於巨報825期二版 95/3/14~3/15
職場「心」開始
跟壓力說拜拜 快樂工作小秘訣
人一生中最精華的時間都在職場，工作得快不快樂，幾乎攸關你的生命品質。上班族若要擺脫壓力追求快樂，從「心」開始比什麼都還有用。以下幾個減壓小秘訣，不妨試試。
１．學習：壓力的來源若是來自對事物的不熟悉感，那麼最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。
２．規劃：對工作要有前瞻能力，把重要的事放到首位，如果總是在救火，那將使我們永遠處於被動之中。
３．溝通：壓力過大時要尋求協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。
４．樂觀：研究指出，面對問題時，樂觀的人比一般人多出２０％的機會得到滿意的結果。
５．放鬆：上班時全心投入，以專注來提升工作效率，下班後就該好好休息，不要把工作帶回家。
６．當下：把精神專注在眼前的事，與其憂慮未來，不如把握現在。
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